jak czesto

Jakie filrtowanie? Czy ja o czymś nie wiem? Poza tym lepiej niech gumisiek bardziej uważa, bo po wrocku to ja się w kaputrze często bujam. A jak się oszpecił, to aj chyba w końcu nie wytrzymam i mu avka upiększę.

Za***isty HL OloKK co to za technika na 4:54? Na youtubie bym sobie znalazł i się bliżej przyjrzał. Kiedys to często robiłem przypadkowo jak była śliska podłoga a ja chciałem kopnać na głowę

[...] tego tematu - tak jest... a ci ktorzy tego nie dostrzegaja prawdopodobnie cały czas (lub czesto)sa na bombie... Cykle nie maja sensu i kazdy w koncu do tego sam dojdzie - jak wbijac to cały czas! - kazdy pro wam to powie Sam jestem na offie juz 2lata i powiem tylko tyle - nie polecam ale nie w takim sensie jak myslicie poprostu ogolnie nie [...]

to przerzucę 40 białka na rzecz 20 tłuszczy extra, a węgle chce obciąć ze 150 na 100 ale gdzieś po 3ch tygodniach, wychodzi mi z reguły 10 treningów w 5 dni i często jeden za drugim, ale chcę na 100 zejść tak czy siak i zobaczyć jak to będzie, ale kalorie twoim zdaniem będą ok ? 2600-2700 bo i tak siedzi się w robocie tylko tyle co treningi

no wlasnie kadet_2004 skad ta wiedza ze borowcow jest kolo1000?? zreszta gdybys przeczytal ze zrozumieniem co napisalem to bys wiedzial ze dane ktore podalem nie sa jakims tam obliczeniami na podstawie tego co ktos sobie zaopserwowal przygladajac sie panom w garniturkach otaczajacych politykow i sobie ich policzyl/pomnozyl czy podzielil tylko sa [...]

[...] lewe 59,5 cm. I jeszcze jedno co zauważyłam - bardzo często po treningu na nogi (przysiady ze sztangom i MC)czuje taki dziwny ból w prawym udzie po wewnętrznej stronie - coś jakby nadwyrężone ścięgno. No to jak ja teraz mam trenować i co? Dzięki za linka z rozciąganiem. Ja zawsze robię rozciąganie po treningu no ale nie takie jak na niektórych z [...]

[...] tylko do 18 można pić soczki i jeść warzywka. Obli nie wiem czemu, ale po mimo tego, że non stop pije wcale nie jestem często w toalecie, czuje się bardzo pełna, chłonę wodę jak gąbka. Niedawno weszłam na wagę i 2 kilosy więcej!, ale może tak ma być. Ziółka paskudne,ale czego się nie robi by osiągnąć cel. Siłownia dopiero jutro bo dzisiaj mały [...]

[...] mogę orzec o nim, że jest zarozumialcem i bufonem. Jednakże to jest przypadek skrajny. Moim zdaniem te wszystkie teorie dotyczące zawodników, wypowiadane na podstawie jakichś migawek z ich życia, są NIC NIE WARTE. Wielu może myśleć, że Wanderlei Silva to jakiś niewyżyty brutal żądny krwi i chcący trwale uszkodzić przeciwnika na ringu. Ale [...]

[...] niż normalnie, a z insą jeszcze więcej. Więc sqrwi3l miał racje że każdy dobiera porcje dla siebie. 60kg szczypior nie przyswoi 40g jednorazowo. Ale temat nie o tym. Produkt jak najbardziej ok, sam go co prawda nie kupie, ale uważam że lepszy niż ostrowia, tym bardziej jeśli produkuje go Trec - tak jak Vita-fit. Nie rozumiem ludzi, którzy [...]

eliasz, no tak racja, wiesz mnie chodziło o to, że jeśli jest jakieś minimum wagi, to te 1kg-2kg łatwo dobić na krótki czas, byle by się zakwalifikować. ale racja, z gorszymi przypadkami jest ciężej. i cały czas musimy pamiętać o tym, że mówimy o przesadnie chudych modelkach, bo te szczupłe, ale apetyczne to co innego a temat jest bardzo [...]

[...] się także wewnętrznie, często o 180 stopni. Nie zarzekam się na wszystkie świętości, że tak już będę myśleć do końca życia, bo tego nie wiem. Nie mówię też, że jeżeli jakieś parze bardzo zależy na potomstwu, nie może i korzysta z in vitro, to to jest złe. W żadnym wypadku nie potępiam tego, uważam że każdy ma prawo do własnych decyzji, [...]

Dontknow, nie obraź się, ale wnioskuje, że jesteś bardzo młoda Samobójcy często zostawiają list w którym piszą ile i co wzięli. Nie piszą tego bez powodu... Jak koleżanka wyżej napisała: "zmienił zdanie". Nic odjąć, nic dodać.

Moje zapotrzebowanie na białko wynosi 120g.Ja nie umiem po prostu zjeść tyle żeby było np 130g białka.Czesto dostarczam 140-160g białka a dzisiaj nawet 200g.Czy to źle?Jak to rozplanować zeby tego białka nie było za dużo?

Jak dzisiaj zjadłem 370g węgli a jutro zjem 300g to cos sie wtedy stanie czy lepiej trzymac sie jednej gramatury?Dodam że takie rotacje węglami dosyc czesto sie zdarzaja bo czasem podjem wiecej z tłuszczy,czasem wiecej z białka.

Jak mniej więcej szacują się wyniki w przysiadzie, wiosłach, mc,wl? Powiedzmy, że w przysiadzie robię 100x8 Drugie pytanie: Grając w piłkę chyba zrobiłem sobie coś w kolano, przy wstawaniu z przysiadu strzela co powoduje ból (średni, ale przeszkadza w ćwiczeniu, ogólnie stawy kolanowe często mi strzelają) warto udać się z tym do lekarza?

Co do Hipstera to mam nadzieje, ze Lawler go znokautuje. A ja sie nie zdziwie jak Rory bedzie Lawlera punktowal przez 5 rund w stylu GSP i wygra na punkty. W tej dywizji pas bedzie zmienial wlasciciela dosc czesto.

aha i nie gadajcie głupio, że jestem psychofanem Conora, bo niczyim psychofanem nie jestem a dla mnie to różnica między fanem a psychofanem, że fan lubi kogoś ze względu na np styl walki, charakter a psychofan to samo tylko, że nie zauważa słabości swojego idola i gada często nonsensy i jest nieobiektywny a ja jestem jak najbardziej obiektywny.

[...] Uprawiane inne sporty : bieganie 3x w tygodniu na krótkie dystanse (max 5km) Dostęp do sprzętu: drążek wolnostojacy / 2x hantle 15kg / sprężyny ( coś podobnego jak gumy) / paraletki ( uchwyty) do pompek / kółko (wałek) do ćwiczeń mięśni brzucha To jest standardowy sprzęt jaki mam na codzień Dieta : 2721 kcal / białko 136g / [...]

Siemanko Domer już Ci tłumaczę jak AZS wpływa na moje treningi na siłowni, a więc mam stwierdzoną egzemę, która raz jest zaostrzona, raz nie. Pod koniec czerwca wyszedłem ze szpitala odnośnie tego schorzenia, ponieważ miałem taki ostro stan zapalny, że dermatolog prowadzący mnie tam skierował. Egzemę mam tylko na dłoniach od zewnętrznej strony. [...]

Pokaż te Twoje 10 procent bo często ludzie w tej kwestii bardzo zaniżają wartości a w rzeczywistości mają dużo więcej. Kolejna sprawa masz zdiagnozowaną ginekomastię czy sam podejrzewasz że jest?? Często przy lipo i większym poziomie tkanki tłuszczowej ludzi twierdzą, że mają ginekomastię a wcale jak nie.maja